Coraz lepiej :D

Wczoraj nie dałam rady dodać notki ale w skrócie powiem ze wczorajszy bilans był w miarę okej a ćwiczenia to: cardio,nogi, brzuch :) +2 godziny na basenie
Nie będę w postach uwzględniać początkowej rozgrzewki i rozciągania bo to zawsze robię przed i po ćwiczeniach  ;)
~~~~~~~~~~
Dzień udany :) byłam dzisiaj z przyjaciółką i jej rodziną na "Zoltarze" i bylo bardzo fajnie -polecam :) no to bilansik:

Śniadanie: pół bułki "fitness" z 3/4 łyżeczki awokado i na to 3 plasterki pomidora + bardzo cieniutka kromka chleba brązowego z łyżeczka
Serka wiejskiego -40%tłuszczu

Obiad: 3/4 szklanki żurku (mama wcisnęła -.-)

kolacja: szklanka mleka 0,5%

Szczerze mówiąc jestem całkiem zadowolona z dzisiejszego bilansu chociaż nie pasuje tu ten żurek ,

no trudno. Polecam wam spieniacz do mleka wlewa się naprawdę niewielką ilość mleka (np.1/2szklanki) a wychodzi cały dosyć duży kubek bardzo sycacej "pianki" :))

Ćwiczenia:
1.ABS
2.Brzuch
3.Pośladki

:)))
Dobra,zmykam trzymajcie się chudo! I wpadnijcie czasem do mnie to bardzo motywuje ;* }|{